рус    eng

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
И ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

Бодибилдинг питание

Бодибилдинг питание


Если вы решили заняться бодибилдингом, помните, что 60% результата зависит от правильного питания. Рост мышц связан с тем, какие продукты вы едите, сколько воды пьете. Все это влияет на то, достигнутая цель будет такой, как вы хотели или, возможно, совершенно противоположной. Поэтому бодибилдинг и питание - взаимосвязанные вещи.

Рацион должен состоять из тщательно просчитанного количества белков, жиров и углеводов с учетом физических нагрузок, которые делаете именно вы. Важно брать во внимание и другие индивидуальные особенности. В расчет берут физиологические характеристики и факторы, влияющие на человека в течение дня и недели. Важно знать, когда вы просыпаетесь, что едите на завтрак, сколько времени проводите на работе, сколько часов спите и так далее. Только так можно рассчитать необходимое число калорий и то за счет чего они должны поступать в организм.

Если не удавалось набрать мышечную массу в прошлом, то здесь требуется понять, было ли это связано с неправильным питанием или с чем-то другим. Иногда хронические заболевания и неправильный подбор продуктов могли не дать нужного роста мышц. Не вся пища, которую едят бодибилдеры, подходит тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому в данном случае стоит с особой внимательностью подходить к составлению рациона.

Важно, чтобы бодибилдинг питание было разработано профессионально и персонально для вас. Сделать это самому практически невозможно. И не стоит особо брать во внимание рекомендации тех, кто уже набрал мышечную массу и дает советы. Не всегда опыт других людей применим для вас.

Тут также стоит учитывать и время приема пищи. Какое оптимальное время для второго завтрака? Нужен ли полдник? Когда можно есть после тренировки именно вам? За сколько времени до сна можно кушать? На все эти вопросы ответить самому сложно, да и найти оптимальный и универсальный ответ для всх в Интернете также невозможно. Сделать это может лишь диетолог.

Что входит в бодибилдинг питание, которое составляет наш диетолог:

- подробное описание продуктов и блюд из них, которые необходимо есть в течение дня

- расписано, что и сколько есть на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин

- общие рекомендации по правильному питанию

Закажите составление бодибилдинг питание прямо сейчас, чтобы результат не заставил себя ждать. Купить программу питания можно на нашем сайте.

Читайте также: