рус    eng

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
И ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

Спортивная диета

Спортивная диета


Если вы решили превратить в свое тело в объект воздыхания окружающих, тогда не забывайте о том, что какими бы эффективными тренировками вы не увлекались, без правильного питания результат придется долго ждать. Чтобы похудеть или наоборот, нарастить, мышечную массу необходимо соблюдать режим питания для людей, ведущих активный образ жизни. В противном случае результат от занятий спортом может вас разочаровать. Пытаясь похудеть и продолжая неправильно питаться, вы еще больше наберете вес. А если цель - набрать килограммы, то, не зная, как, что и когда кушать, вы будете еще больше худеть. Организм должен компенсировать затраченную энергию правильными продуктами, чтобы нормально функционировать, чтобы ваше самочувствие и физическая форма улучшались с каждым днем.

Поэтому, если вы занимаетесь спортом или фитнесом нужно обязательно с должной ответственностью подойти к составлению меню питания и придерживаться его. Для этого и необходима спортивная диета.

Рост мышц, сжигание жира зависят от сбалансированного потребления продуктов, употребления всех необходимых полезных веществ - белков, жиров, углеводов. В организм должны поступать витамины, минеральные вещества, в нужном количестве очищенная вода. Все это учитывает правильно составленная спортивная диета, которая поможет достичь результатов быстрее, сделав организм выносливым, а здоровье крепким.

Самостоятельно определить какие продукты вам нужно кушать очень сложно. Следует изучить специальную литературу по диетологии, прочитать исследования по эффективности подходов к определению нужного рациона. Здесь еще и могут быть различные ограничения, например, при пищевой аллергии или заболеваниях желудочно-кишечного тракта. К примеру, как питаться при панкреатите, чтобы набрать вес или наоборот похудеть? Помогут ли выбранные вами самостоятельно продукты, достичь результат от тренировок? Вы наверняка согласитесь, что самостоятельно ответить на эти вопросы сложно и лучше довериться профессионалу.

Спортивная диета, которую составят для вас наши специалисты, будет учитывать:

- возраст

- пол

- вес

- рост

- физические нагрузки во время тренировок

- общую активность в течение дня

- вид спортивной активности, который вы ведете

- ограничения по здоровью и многое другое.

Спортивная диета будет включать в себя меню, детально расписанное на неделю (с описанием и весом продуктов). Благодаря разнообразию блюд диета не будет надоедать.

Купить индивидуальную спортивную диету можно на нашем сайте.

Читайте также: