рус    eng

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
И ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

Нина, 55 лет


Занималась я в тренажерном зале последние два года с тренером. Пришла я с весом 53 кг, а сейчас 54 года. Вот это результат. Видимо что-то не так.

Посоветовали мне друзья попробовать разработку индивидуальной программы тренировок. Так как я уже не новичок, то с техникой выполнения упражнений более-менее знакома. Главный вопрос - это интенсивность и питание. Тренер - девушка любила «поговорить» поэтому тренировки получались не очень тяжелые. А потом я еще приходила в офис на работу и там пошло - поехало.

Получив программы, они показались мне достаточно реалистичными для выполнения. Так что начинаю тренироваться, уже без тренера и питаться по программе. Надеюсь на позитивный результат. 

Читайте также: