рус    eng

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
И ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

Как быстро накачать руки

Как быстро накачать руки


Что входит в программу тренировок:

  • 1. оценка текущего физического состояния клиента персональным тренером (на основе анкеты и фото)
  • 2. составление индивидуального комплекса упражнений для занятий 3-4 раза в неделю
  • 3. контроль результатов
  • 4. консультирование по всем возникающим вопросам

Результат гарантирован!

Красивые руки - это мечта практически любого парня или девушки. Одним нравится четко выраженные мышцы на руках, с большими бицепсами, плечами, а кому-то интересно, как немного подкачать мышцы, чтобы руки выглядели аккуратными, мышцы не висели, а были подтянутыми. К тому же часто встречается и целлюлит на руках, от которого также стоит избавиться.

Давайте рассмотрим, как быстро накачать руки и поддерживать достигнутый результат. В первую очередь стоит помнить, что идеальные руки - это красивые подтянутые мышцы плечей, бицепса и трицепса. Все указанные мышцы нужно тренировать, тогда ваша верхняя часть тела будет гармоничной и пропорциональной. Вы, наверное, согласитесь, что красиво накачанный бицепс и не развитый трицепс, выглядит, по крайней мере, неэстетично.

Если стоит задача существенно увеличить мышечную массу, тогда вам нужно готовиться к тренировкам 3-4 раза в неделю. Если нужно убрать жир и подтянуть мышцы - тогда занятия могут проходить и по 5 раз в неделю. Точно определить, сколько времени нужно, чтобы накачаться, поможет аналитическая оценка физического состояния человека. В данном случае можно определить, как быстро накачать руки сможет каждый отдельно взятый человек. При анализе учитывается возраст, вес, рост, режим дня, вредные привычки и другое.

Можно ли сделать это самостоятельно? Да, если вы получили специальное образование по физиологии человека. Советы друзей и знакомых не всегда применимы и эффективны для вас. Поэтому, чтобы не терять время зря и не рисковать собственным здоровьем, стоит обратиться к тому, кто разбирается в том, как быстро накачать руки и может гарантировать результат.

На пути к цели нужна правильная компоновка упражнений для различных мышц рук. Здесь имеет значение очередность выполнения, время проработки каждой мышцы и техника. Разогрев, работа с весом, растягивание мышц - это те этапы, которые очень важны и от их правильного построения зависит эффективность.

Не теряйте свои силы и время, предлагаем вам купить программу тренировок у нас на сайте. Сделать это можно на нашем сайте. После оплаты программы вам пришлют анкету, в которой есть такой пункт как: «Ваш желаемый результат от занятий», здесь укажите все, что вы хотите достичь в процессе тренировок. Наши специалисты также всегда готовы дать нужный совет и ответить на вопросы, которые могут возникнуть в процессе занятий по нашей программе. 

КУПИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК

Читайте также: