Программа тренировок для поддержания формы
Что входит в программу тренировок:
- 1. оценка текущего физического состояния клиента персональным тренером (на основе анкеты и фото)
- 2. составление индивидуального комплекса упражнений для занятий 3-4 раза в неделю
- 3. контроль результатов
- 4. консультирование по всем возникающим вопросам
Результат гарантирован!
Если Вас сегодня в целом устраивает Ваша фигура или, возможно, есть лишь небольшие недостатки, тогда вам нужна программа тренировок для поддержания физической формы. Ее особенность в том, что план занятий рассчитывается исходя из существующего физического состояния с оценкой необходимой коррекции условно проблемных зон на теле.
С течением времени, переменами в жизни, даже самая идеальная фигура может измениться и часто не таким образом, как Вам бы хотелось. Чтобы этого избежать, необходимы систематические физические нагрузки.
Тренируясь несколько раз в неделю, улучшается упругость мышечных волокон, тело сохраняет молодость, а все процессы в организме протекают правильно и без сбоев. Физиология человека такова, что только благодаря активным тренировкам можно поддерживать тонус.
Программа тренировок позволяет избежать атрофии мышц и соответственно исключить риск появления избыточного веса, искривления позвоночника, слабости в теле и так далее.
Программа тренировок на поддержание физической формы укрепляет иммунитет. План тренировок, который будет включать умеренные нагрузки и периоды отдыха заставят работать иммунную систему активнее и эффективно бороться с вирусами.
Благодаря занятиям повысится работоспособность и стрессоустойчивость организма. Кровь будет активнее циркулировать и доставлять полезные вещества к внутренним органам и в каждую клетку.
Во время занятий организм продуцирует эндорфины - гормоны радости, поэтому тем, кто занимается не известно такое понятие, как депрессия. Специалисты широкого профиля рекомендует заниматься фитнесом, чтобы сгладить негативное влияние, которому подвергается человек в течение дня. Также если Вас одолевают негативные, угнетающие мысли лучшим способом избавиться от них станет 40-минутная тренировка. Программа тренировок поможет сделать занятия еще эффективнее и интереснее. Разнообразие упражнений гарантирует то, что скучно Вам точно не станет.
Наши специалисты предоставят вам программы для тренажерного зала или же программу тренировок в домашних условиях. При этом обязательно будет учтено состояние вашего здоровья, пол, возраст, ритм жизни. Поэтому мы можем говорить о том, что наши программы тренировок являются уникальными и эффективными.
При этом мы проконсультируем по другим вопросам, которые у вас могут возникнуть в процессе занятий или при подготовке к ним.
