рус    eng

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
И ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

Программа тренировок для девушек

Программа тренировок для девушек


Что входит в программу тренировок:

  • 1. оценка текущего физического состояния клиента персональным тренером (на основе анкеты и фото)
  • 2. составление индивидуального комплекса упражнений для занятий 3-4 раза в неделю
  • 3. контроль результатов
  • 4. консультирование по всем возникающим вопросам

Результат гарантирован!

Женщины отличаются от мужчин не только психологией, но и конечно, структурой мышечной ткани, костей, гормональных процессов и многого другого. Это объясняет то, что программа тренировок для девушек нуждается в особом подходе тренера.

К примеру, строение фигуры. Если у вас грушевидное тело, тогда акцент необходим на упражнениях для ягодиц и бедер. Если же природа сделала вас владелицей овального тела, тогда не стоит забывать о прессе и опять же бедрах. Для девушек с формой тела в виде перевернутого треугольника нужно подобрать так нагрузки, чтобы лишний объем ушел с рук и плечей и увеличился на бедрах, ягодица. Возраст при этом не имеет значения. Можно все исправить или хотя бы улучшить состояние и в 18 и в 65 лет. Все недочеты, которые допустила природа, к счастью, можно исправить, главное стремление и готовность работать над собой. И, конечно же, профессиональный тренер с нужным образованием и опытом, который знает, что требуется непосредственно вам.

Программа тренировок для женщин характеризуется вариативностью нагрузок. Так, программа тренировок для девушек, возрастом от 18 до 25 лет включает не такой большой набор упражнений, как программа тренировок для женщин возрастом 25-35 лет. Причина - метаболизм, обновление клеток в более молодом организме происходит быстрее, поэтому нагрузки для достижения цели нужны не такие высокие, как для женщин более старшего возраста. Для категории от 35 до 45 лет программа тренировок для женщин будет исключать некоторые упражнения, без которых, к примеру, не обойтись девушкам в возрасте 18-25 лет. Это один из множества нюансов, которые важны и требуют внимания со стороны тренера.

Также нагрузки будут разные для девушек, которые пока еще не думают становиться мамой и тех, кто недавно родил ребенка.

Составить программу тренировок можно и самостоятельно, но риск получить травму, не достичь результата, а иногда и ухудшить состояние очень велик. Во всем нужен контроль и помощь людей специализирующих на создании идеальной фигуры.

Поэтому Вам нужна программа тренировок для женщин, если вы хотите:

- похудеть

- набрать вес

- убрать живот

- убрать жир с бедер

- подтянуть грудь

- исправить осанку

- заниматься эффективно

- улучшить самочувствие

- придать тонус мышцам

Программа тренировок для девушек продается у нас на сайте. Заполнив анкету, тренер проанализирует ваше сегодняшнее состояние и составит эффективный план тренировки (с графиком занятий, фото и детальным описанием каждого упражнения). 

КУПИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК

Читайте также: