Все о правильном питании: брошюра, которая научит есть все, быть здоровыми и в комфортном весе. Содержание 1. Главное правило здорового питания. Почему стоит уйти от понятия «правильное питание». 2. Как научиться слышать свои потребности. Учимся различать сигналы голода и насыщения. 3. Как не переедать и научиться вовремя останавливаться. Как забыть о срывах. 4. Почему нельзя делить еду на «плохую» и «хорошую». 5. Стоит ли считать калории. Как вести дневник питания (+пример) 6. Самая полезная еда или почему нами управляют бактерии. 7. Почему стоит есть меньше мяса. Чем заменить мясо. 8. Органические продукты. Стоит покупать или нет. 9. Как выбрать «безопасную» рыбу. 10. «Полезные» продукты, которые такими на самом деле не являются. 11. Учимся читать этикетки. 12. Как должна в идеале выглядит тарелка человека, который заботится о своем здоровье и внешнем виде (для вегетарианцев и при обычном питании).