Как только вы стали замечать, что в обычной ситуации делаете хотя бы на 1% по-другому — значит изменения начались.
Например, перед тем, как съесть сладкое вместо завтрака вы заметили триггер, почему так сейчас происходит и приняли свой выбор — это большое достижение.
Понять причину-следствие важно для изменений. Ещё очень важно спокойно принять свой выбор. Сейчас так, но в другой раз будет по-другому.
«Важно убрать чувство вины, оно бесполезно. А похвалить себя за осознание выбора — очень важно», – говорит Юлия Василенко, Health Coach.
Ожидать от себя, что вы будете действовать «правильно» всегда, даже если хорошо проработали какие-то моменты — не стоит. Этот процесс длительный и на этом пути важно замечать, что у вас уже получается хорошо, а куда нужно направить фокус внимания.
Подписывайтесь на аккаунт нашего Health Coach, чтобы сделать здоровое питание и тренировки привычкой — https://instagram.com/yuliia.vasilenko?utm_medium=copy_link