Автор: Юлія Василенко, Health Coach, спортивний дієтолог
Яйця – це один із продуктів, який періодично потрапляє до списку «шкідливих». Чи корисні яйця і чи можна їх їсти щодня? Я вирішила розповісти про це у докладній статті. Read more
Як тільки ви стали помічати, що в звичайній ситуації робите хоча б на 1% по-іншому – значить зміни почалися.
Тому що, якщо є правило, його обов’язково захочеться обійти чи порушити. Як тільки ми собі говоримо про те, що ми правильно харчуватимемося, мозок відразу підсвідомо каже: «так, почекай, правила, а значить обмеження – це дискомфорт, ні, не потрібно». Тому якщо порушиш – виникає почуття провини, яке саме руйнівне у питанні корекції ваги та здоров’я.
Главная ошибка тех, кто тренируется, чтобы похудеть – это начать есть больше, чем обычно.
© Copyright 2020 body-program.com.ua. - All rights reserved.
