fbpx
Индивидуальные консультации с Health Coach в Украине
2 голоси, середній: 5,00 з 1 (2 оценок, среднее: 5,00 из 1)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта.
Завантаження...
2,282 Views

Індивідуальна програма з дієтологом коучем з харчування та здоровʼя.

Зміни харчову поведінку, щоб схуднути і звільнитися від постійних думок про їжу.

Щоб почати худнути та утримати результат потрібно змінити мислення про їжу та ставлення до харчування і до себе. Схуднення насправді - це не про харчування взагалі, це про те, яке у тебе уявлення про нього, які є переконання та обмежувальні установки. Це заважає змінам. Якщо ти розбирешся із мисленням, не потрібно буде шукати мотивацію та дисципліну, тобі потрібно сформувати спокійне ставлення до будь-якої їжі. Підтримка та правильні техніки, запитання та практичні завдання дієтолога з суттєвим досвідом – це гарантія опрацювання саме твоєї ситуації і вирішення її.

Ця програма для тебе якщо

Намагаєшся схуднути, але "зриваєшся" і переїдаєш.

Пробувала різні дієти і був результат, але почалися зриви і вага знову повернулася.

Їси збалансовано і смачно, але не можеш схуднути.

Важко зупинитися, коли шлунок повний, залишити їжу. Інколи переїдаєш смаколиками, особливо, коли ніхто не бачить

Заїдаєш емоції та стрес.

Коли відчуваєш негативну або позитивну емоцію – переїдаєш. Поки не можеш витримати емоції без їжі.

Коли зриваєшся потім наказуєш себе переїданням і обіцяєш завтра змінитися.

Коли починаєш їсти часто втрачаєш контроль. Потім можеш себе знову обмежувати, але потім знову зриваєшся і вага повертається.

З іншими людьми їси добре, а коли ніхто не бачить – переїдаєш.

Знайомі та друзі вважають тебе взірцем правильного харчування. Проте, коли ніхто не бачить, ти переїдаєш "некорисним".

Що входить до програми?

    1. 4 індивідуальні консультації по 60-90 хв.
    2. Розробка стратегії змін та постійна підтримка між консультаціями.
    3. Практика технік регуляції нервової системи для того, щоб прибрати заїдання емоцій та стресу.
    4. Спілкування та відповіді на можливі запитання протягом тижня між консультаціями.
    5. Невеликі, але трансформаційні завдання на тиждень

Після індивідуальної роботи ти зможеш

Спокійно відставляти тарілку та не доїдати

Не буде бажання наїстися, "як в останнє".

Проживати емоції, а не заїдати

Ти матимеш інструменти, як витримати емоцію, коли хочеться швидше перестати це відчувати. Без їжі

Прибрати будь-які переїдання

Ти зможеш попереджувати переїдання, розуміючи їх причину та маючи техніки, які допомагатимуть саме тобі.

Чути і розуміти сигнали тіла

Навчишся чути потреби тіла в моменті. Перестанеш боятися бути голодною чи голодним.

Хто проводить консультації
  • Досвід 4 роки, більше 800 годин особистих консультацій.
  • Cтупінь магістра з медико-біологічних наук, спеціальність "Біологія", спеціалізація "Спортивна дієтологія".
  • Сертифікований коуч зі здоровʼя за стандартами США. Володіє техніками, які мають науково доведену ефективність та пройшли випробовування в клінічних умовах.
  • Пройшла курс Оксфордського університету по роботі із розладами харчової поведінки (РХП). 

Ось як змінюються мої клієнти вже на першому тижні нашої роботи

Вирішили працювати з дієтологом, коучем, що буде далі?

Після оплати консультації або програми вам прийде лист на пошту з підтвердженням і пропозиція про призначення часу і дати для першої консультації.

Ви визначаєте мету спілкування, разом з коучем визначаєте, як комфортно для вас її можна досягти, які конкретні кроки потрібно зробити. Визначаєте тимчасові рамки досягнення мети.

На щотижневих (або в залежності від обраної вами програми) консультаціях буде обговорення, чого вдалося досягти, що не зовсім вийшло і виходячи з цього будете рухатися далі до мети.

Часті запитання

Ви матимете завдання на тиждень, приблизно 2-5, які необхідно буде робити. Далі ми будемо обговорювати, що вийшло, а що ні і корегувати стратегію.
Якщо у вас поставлений діагноз профільним спеціалістом, необхідно проконсультуватися щодо можливого проходження курсу. Тим не менш, дієтолог працює з урахуванням протоколу роботи із людьми з РХП.
Ви можете написати мені запитання на електронну адресу: body.program.com.ua@gmail.com
Так, звичайно, протягом 14 днів після оплати.
Всі ці дні ми працюватимемо із глибинними причинами того, чому не вдається налагодити відносини із їжею. Ви матимете всі інструменти для подальшого вдосконалення та трансформації. У вас будуть інструменти з науково доведеною ефективністю, а також підтримка дієтолога-коуча. Зазвичай, я бачу результати вже з першого тижня роботи. В середньому для сталих змін необхідно 3-6 місяців.
Я спеціалізуюся саме на клієнтах, які перепробували багато дієт та курсів збалансованого харчування, але результат був тимчасовий. Сотні годин коучінгу дали мені розуміннями того, чому не працються навіть найсмачніші та найзбалансованіші програми харчування. Я знаю де потрібно докласти зусиль, щоб змінилася вся система мислення і в результаті харчування.
Я надсилатиму лінк на зустріч в Google Meet або ми можемо спілкуватися у зручному для вас месенджері по відео-дзвінку.
Коли я працювала із клієнтами, які говорили мені саме про таке і цим пояснювали відсутність стійкого результату, то ми починали розбиратися більш детально і зʼясовували, що за цією поведінкою стоїть багато чого. Коли ми працювали із реальними причинами, чому людина «просто любила переїдати» чи «смачненько поїсти», тоді кардинально змінювалося ставлення до їжі і кількість того, що людина споживала. Щодо залежності від їжі, то ми також дивилися на те, чому до деяких продуктів було стійке бажання їсти постійно і у великій кількості та що керувало цією поведінкою. Знаючи реальну причину, підбираються інструменти для зміни цією поведінки.
Сприйняття себе – це надважлива частина того, що заважає глибинно змінювати харчову поведінку. Тому необхідно практикувати техніки з науково доведеною ефективністю щодо зміни ставлення до своєї зовнішності. Ми будемо використовувати ці техніки під час курсу, далі ви зможете їх практикувати і вдосконалювати самостійно, оскільки це насправді робота всього життя. Якщо вам скажуть, що це можна змінити за місяць чи рік – це неправда. Протягом життя будуть ситуації, які будуть піддавати сумніву позитивне ставлення до свого тіла і зовнішності. Ми старіємо і тіло змінюється, тому виклики сприйняття себе будеть постійно, проте маючи основу та інструменти, ви зможете ефективно їх пропрацьовувати.