Выгорание среди миллениалов. Страх и тревога, чувство вины за отдых

Страх и тревога, чувство вины за отдых -это реальность поколения миллениалов.

Работая со своими клиентами, я проследила одну общую почти у всех особенность — страх остановиться и не работать, тревога и чувство вины за отдых, – говорит Юлия Василенко, Health Coach.

Почему чаще всего это происходит? Ниже личные выводы из кейсов клиентов Юлии.

Выгорание среди миллениалов. Страх и тревога, чувство вины за отдых — причины:

Социальное давление и чувство зыбкости успеха. Если до 25-35 лет не заработал приличную сумму, не построил бизнес, не занимаешься саморазвитием, не слушаешь подкасты, не читаешь книги, не тренируешься, значит — не успешен. К тому же есть чувство зыбкости и нереальности происходящего. Как, к примеру, можно зарабатывать 3, 5, 10, 20…тыс. долл. в месяц, когда наши родители получали копейки и вокруг много примеров людей, которые живут от зарплаты до зарплаты. Все меняется очень быстро и если не отслеживать тренды — можно потерять все.
Обесценивание успеха. Кажется, что можно больше, есть примеры, как можно заработать больше, нужно стремиться к этому. Остановка, отдых — потеря возможности. Плюс комментарии некоторых родителей: «ничего в старости отдохнёшь, нам тоже не легко было/есть» и т.п.
Стыд за отдых. Как можно отдыхать, если другие спят по 3-5 часов, продолжают строить бизнес.
Мультизадачность и страх потерять контроль. Нужно сделать тысячу дел одновременно, остановиться на пять минут — это потеря контроля.

Все это приводит к тому, что усталость «снимается» едой и алкоголем. На самом деле это все лишь усугубляет состояние.

«Вот это вот все ужасающе отражается на здоровье. Думаю, что через лет 10, количество болезней, которые вызывает стресс, тревожность и утомляемость вырастет в разы. Отдых — это волшебная таблетка от переедания, стресса. Умение заботится о себе, благодарить себя — это условие баланса и успеха. Учиться отдыхать и отпускать тревогу — сложно, особенно самому. Если вы увидели себя в этом посте, приходите ко мне на программы, я уверена в том, что я делаю, поэтому верну вам деньги, если результат вас разочарует», – говорит Юлия Василенко.

Если у вас постоянна утомляемость, апатия, страх отдыхать, чувство вины — обратитесь за помощью к специалистам. Такое состояние может привести к негативным последствиям для здоровья.

При использовании любых материалов, ссылка, открытая для поисковых систем, на источник body-program.com.ua обязательна!