fbpx
ТОП книг о том, как привить здоровые привычки
ТОП книг о том, как привить здоровые привычки

ТОП книг о том, как привить здоровые привычки

Большинство наших каждодневных действий – это привычки, хорошие и не очень.

Вот список книг, которые помогут изменить привычки и привить новые. Авторы – люди, которые применили научный подход к теме, профессора, медики, ученые.

Read more

784 Views0
Как правильно вести дневник питания
Как правильно вести дневник питания, чтобы был результат

Как правильно вести дневник питания, чтобы он сработал

Дневник питания может помочь наладить пищевое поведение, но лишь при одном условии. Это – запись эмоций и чувств до и после еды.

Read more

1,151 Views0
правильное питание
Как всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя (инструкция)

Как всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя

Зачастую мы начинаем питаться не совсем правильно, когда под рукой нет приготовленной нормальной еды и в ход идёт так называемая «комфортная». Это то, что можно быстро заказать и съесть и часто это не самое полезное. Чтобы всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя, нужно 1 раз в неделю выделить время на приготовление.

Read more

1,183 Views0