fbpx
как быть полным энергии
Как исправить осанку

Правильная осанка – это не только красивый внешний вид, но и здоровье. Как известно состояние позвоночника напрямую влияет на все внутренние органы, поэтому так важно сформировать правильный и крепкий мышечный корсет.

Read more

656 Views0
ускорить метаболизм
Как ускорить метаболизм: основные секреты

Уже доказано, что на вес влияет уровень метаболизма человека. От его скорости зависит то, как тяжело вам набрать, или уменьшить вес. При этом существуют секреты, которые помогут ускорить метаболизм и одержать победу в борьбе с лишним весом и наконец-то похудеть. В этой статье мы рассмотрим несколько секретов того, как ускорить метаболизм.

Read more

622 Views0
Тренировка в тренажерном зале
Привычки на тренировках, которые снижают эффективность занятий

Если вы регулярно занимаетесь, но не видите результата от тренировок, значит, вы тратите время на вещи, которые не дают достичь результата. Таким образом, программы тренировок выполняются не на 100%. Ведь каждая программа тренировок учитывает время отдыха между упражнениями, а если это время увеличивается, то и эффективность снижается.

Read more

572 Views0
Как накачать бицепс
Как себя мотивировать к тренировкам

Даже если у вас есть уникальная индивидуальная программа тренировок, она вряд ли даст хороший результат, если вы не будете заниматься систематически. Программы тренировок как раз и направлены на то, чтобы вы занимались правильно и нужное для достижения цели количество раз.

Read more

589 Views0
тренировки на рельеф
Как сформировать красивый рельеф тела: советы

Для того, чтобы сократить процент жира и сделать тело более рельефным, нужна не только диета или программа питания для формирования рельефа, но специальная программа тренировок для рельефа. Давайте разберемся, какие существуют правила, которые помогут подсушить мышцы и сделать красивый рельеф на теле. Read more

676 Views0
белковая диета
Сколько нужно употреблять белка, чтобы нарастить мышечную массу

Давно известен тот факт, что для того, чтобы нарастить мышечную массу, нужно употреблять в пищу белок. При этом не многие знают, сколько и когда нужно есть белковой пищи, чтобы нарастить мышцы.

Read more

655 Views0