fbpx
Как правильно вести дневник питания
Как правильно вести дневник питания, чтобы был результат

Как правильно вести дневник питания, чтобы он сработал

Дневник питания может помочь наладить пищевое поведение, но лишь при одном условии. Это – запись эмоций и чувств до и после еды.

Read more

1,072 Views0
Как перестать переедать
Как перестать переедать

Как перестать переедать, вовремя остановиться?

Для начала нужно переосмыслить свое отношение к перееданию. Рассмотреть его как вашего помощника. Странно, правда? На самом деле все логично.

Read more

1,034 Views0
щелочная вода alkaline
Щелочная вода омолодит и излечит от всех болезней?

Щелочная вода омолодит и излечит от всех болезней?

Сейчас мир захватил новый тренд – употребление щелочной воды (alkaline). Существует мнение, что такая вода омолаживает и может излечить даже от самых страшных болезней. При этом такие заявления пока, что не особо подкреплены какими-либо фундаментальными исследованиями. Следовательно, нужно изучить все «за» и «против» и решить для себя стоит или нет пить такую воду.

Read more

1,172 Views0
как изменить привычки
Как изменить привычки

Как изменить привычки и привить здоровые

Чтобы изменить ваше поведение, привычки, вам следует записывать мысли, которые возникают в процессе изменений. Для этого не обязательно тратить много времени. Попробуйте 1 раз в день, например, перед сном уделить 5 минут на то, чтобы записать наблюдения о себе и своем поведении в течение дня.

Read more

1,133 Views0