fbpx
одежда для тренировок
Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Как часто необходимо тренироваться? Этот вопрос часто задают себе новички. Исследователи в области фитнеса, тренера и диетологи пришли к выводу, что заниматься необходимо 1 раз в 2 дня.

Read more

591 Views0
убрать живот за месяц
Накачать пресс за месяц

Тем, кто хочет избавиться от живота и накачать пресс до кубиков нужно заниматься минимум 3-5 раз в неделю. Для того, чтобы накачать пресс быстро необходимо выполнять специальный комплекс упражнений.

Read more

663 Views0
питание для похудения
Продукты, которые забирают твою энергию

Существует ряд продуктов, которые негативно влияют на активность в течение дня, снижают концентрацию внимания. Лучший способ правильно сбалансировать свое питание – это купить разработку программы питания. В данном случае специалисты составят для вас меню, с учетом активности в течение дня.

Read more

645 Views0
составление программы тренировок
Идеальная программа тренировок, исходя из типа личности

Эффективность программы тренировок зависит не только от правильности составленного комплекса упражнений, нагрузок, но от типа поведения (типа личности) человека.

Read more

569 Views0
Как накачать бицепс
Как себя мотивировать к тренировкам

Даже если у вас есть уникальная индивидуальная программа тренировок, она вряд ли даст хороший результат, если вы не будете заниматься систематически. Программы тренировок как раз и направлены на то, чтобы вы занимались правильно и нужное для достижения цели количество раз.

Read more

589 Views0
белковая диета
Сколько нужно употреблять белка, чтобы нарастить мышечную массу

Давно известен тот факт, что для того, чтобы нарастить мышечную массу, нужно употреблять в пищу белок. При этом не многие знают, сколько и когда нужно есть белковой пищи, чтобы нарастить мышцы.

Read more

655 Views0