fbpx
программа тренировок принципы
8 вещей, которые нельзя делать после тренировки

У вас была отличная тренировка, вы чувствуете себя замечательно и готовы покинуть спортзал и заняться привычными делами. Не спешите! Время, проведенное после тренировки, так же важно, как и сама тренировка! Мы расскажем о вещах, которые категорически нельзя делать после тренировки.

Read more

800 Views0
ускорить метаболизм
Что есть до и после тренировки

Питание составляет 60% эффективности от занятий фитнесом и спортом. Поэтому употребление тех или иных продуктов до и после тренировки очень важно. Мы подобрали блюда, которые будут полезны тем, кто хочет получить максимум от занятия фитнесом.

Read more

687 Views0
рецепты полезных завтраков
3 рецепта здоровых блюд, которые можно приготовить за 15 минут

Динамичность жизни заставляет нас сокращать время приема пищи и уж тем более время ее приготовления. К тому же огромный выбор различных кафе и ресторанов с пищей быстрого приготовления также «подогревает» желание не тратить время на готовку дома. Тем не менее, вы можете приготовить блюда, затратив на это не более 15 минут, и получить пищу, которая будет здоровой и вкусной!

Read more

672 Views0
как быть полным энергии
7-минутная тренировка в день поможет сделать фигуру стройной и подтянутой

Комплекс упражнений, представленный в этой статье, поможет девушкам держать себя в форме и сделать фигуру стройной и подтянутой. На тренировку нужно тратить всего 7 минут в день. С нашим бесплатным приложением «Твоя тренировка» вы сможете скомпоновать программу тренировок и заниматься в удобное время.

Read more

657 Views0