fbpx
Как накачать грудные мышцы
8 лучших упражнений для мужчин

Наверняка вы слышали о том, что программу тренировок нужно менять каждые 6-8 недель иначе вы «застрянете» на достигнутом результате и прогресс остановится. Среди большого разнообразия упражнений, выбрать те, которые будут наиболее эффективны очень сложно. Тем не менее, есть упражнения для мужчин, которые особо полезны и должны входить в любой комплекс. Из них также можно составить программу, которая прекрасно подойдет для тренировки всего тела.

Read more

662 Views0
упражнения от болезней сердца
Пять лучших упражнения от болезней сердца

Упражнения и физическая активность всегда в центре внимания, когда речь заходит о здоровом образе жизни, регулировке веса, и т.д. Наше сердце – это тоже очень трудолюбивая мышца, которая становится сильнее и здоровее, если мы ведем активную жизнь. И, да, никогда не поздно начать заниматься. Даже прогулка по полчаса в день может существенно улучшить самочувствие.

Read more

679 Views0
проограмма тренировок или питания
Боль в мышцах после тренировки – это хорошо или плохо?

Многие люди, постоянно занимающиеся спортом, оценивают качество тренировки по боли в мышцах после занятий. Многие считают, что если мышцы болят, значит, тренировка не прошла даром. Давайте разберемся, правильный ли это подход.

Read more

855 Views0
как правильно бегать
Как правильно бегать?

Если вы решили начать бегать, вам обязательно следует помнить об основных правилах и нюансах данного вида активности. С помощью нашей статьи вы узнаете о том, как правильно бегать, чтобы не травмироваться и существенно преуспеть в этом начинании.

Read more

779 Views0
тренировки для дома
Топ-5 лучших активностей, которые заменят спортзал

Если у вас нет времени или желания посещать фитнес-центр, а вы хотите похудеть дома, тогда следующие советы вам будут полезны. Мы собрали топ-5 активностей, которые могут заменить занятия с тренером и разнообразить тренировки.

Read more

837 Views0