fbpx
Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое

Как перестать есть сладкое, избавиться от зависимости

Почему от сахара возникает зависимость

Исследования доказали, что во время употребления сладкого активизируются те же части мозга, что и при употреблении наркотиков.

Read more

755 Views0
эффективная тренировка
Эффективность тренировки. Почему тренируясь с подругой или другом одинаково, результаты могут быть разные

Эффективность тренировки или почему тренируясь с подругой или другом одинаково, результаты могут быть разные?

Разный результаты – это абсолютно нормально. Дело не в том, что вы прикладываете меньше усилий, а лишь в физиологии. Значит, вам просто нужно найти более эффективную именно для вас тренировку.

Read more

732 Views0
пищевое поведение
Как не передать на отдыхе в отеле с all inclusive

Как не передать на отдыхе в отеле с all inclusive

Один из самых популярных вопросов, которые задают себе и другим многие люди, которые отправляются на отдых – как не передать на отдыхе в отеле с all inclusive.

При этом вопрос переедания как раз и кроется в ограничениях и запретах. Поэтому чем больше вы себе запрещаете, тем больше желания есть это. Как не передать на отдыхе в отеле с all inclusive – позволить себе есть.

Read more

800 Views0
Как правильно вести дневник питания
Как правильно вести дневник питания, чтобы был результат

Как правильно вести дневник питания, чтобы он сработал

Дневник питания может помочь наладить пищевое поведение, но лишь при одном условии. Это – запись эмоций и чувств до и после еды.

Read more

1,072 Views0
правильное питание
Как всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя (инструкция)

Как всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя

Зачастую мы начинаем питаться не совсем правильно, когда под рукой нет приготовленной нормальной еды и в ход идёт так называемая «комфортная». Это то, что можно быстро заказать и съесть и часто это не самое полезное. Чтобы всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя, нужно 1 раз в неделю выделить время на приготовление.

Read more

1,097 Views0
Как перестать переедать
Как перестать переедать

Как перестать переедать, вовремя остановиться?

Для начала нужно переосмыслить свое отношение к перееданию. Рассмотреть его как вашего помощника. Странно, правда? На самом деле все логично.

Read more

1,034 Views0